আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা দূর করতে যা খাবেন
রক্তস্বল্পতা কোনো রোগ নয়, এটি রোগের লক্ষণ। আয়রনের অভাবজনিত জটিলতা বা আয়রনের অভাবজনিত কারণে রক্তস্বল্পতা হতে পারে। খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন না থাকলে বা আয়রনের অভাব দেখা দিলে গর্ভাবস্থায় এবং শিশুর বেড়ে ওঠার সময় বাড়তি আয়রনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু দেখা যায় সে অনুযায়ী গর্ভবতী মায়েদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো হয় না।
কিছু পরিবার বা এলাকায় গর্ভবতী মায়েদের কম খেতে দেওয়া হয়। যেসব নারী অতিরিক্ত ঋতুস্রাবজনিত সমস্যায় ভোগেন, তাঁদেরও আয়রনজনিত রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। পেপটিক আলসার, কৃমি, পাইলস, দীর্ঘমেয়াদি ব্যথার ওষুধ সেবন, দীর্ঘমেয়াদি অপ্রয়োজনীয় গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ সেবন ইত্যাদি কারণে এবং দীর্ঘমেয়াদি রক্তক্ষরণ হলে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা হতে পারে। এ ছাড়া নিরামিষভোজী যাঁরা মাংসের পরিবর্তে অন্যান্য আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখেন না, দরিদ্র বা গৃহহীন এবং খাবারের সহজ...