লাইফ স্টাইল ডেস্ক, স্বদেশ কন্ঠ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর রহমান:
গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরের ত্বকে অনেক ধরনের প্রদাহ হয়। ত্বক, ও মাথার ত্বক ও গা থেকে ঘাম বের হয়। মৃদু ধরনের শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করা যায়। মাথায় তেল ব্যবহারে তেমন কোনো উপকারিতা নেই। তেল আবহাওয়ার ময়লার সঙ্গে মিশে চুলকে চটচটে করে। হেয়ার নারিশিং লোশন বা টনিক রাতে একবার চিকিৎসকের পরামর্শে লাগানো যেতে পারে। প্রতিদিন আপনার ব্যাগে ফেসওয়াশ রাখা উচিত। ঘর থেকে বেরোবার পূর্বে ও বসায় আসার পর ফেসওয়াশ ব্যবহার করে ত্বকের ধরন অনুযায়ী হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন যাতে শুষ্ক বোধ না হয়। বাইরে বেরোবার ৩০ মিনিট পূর্বে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। প্রথমে একটি ফেসওয়াশ ও টনিক ব্যবহার করবেন। বাসায় ফিরে মুখে মেকআপ থাকলে ক্লিনজার দিয়ে তা তুলবেন। তারপর ফেসওয়াশ, টোনার ও ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করবেন। রাতের ময়শ্চারাইজার ভিটামিন-সি যুক্ত হবে। তারপর লোশন লাগিয়ে ঘুমাতে যাবেন। গরমে পানি খেতে হবে বেশি করে। কারণ এ সময় ঘামের মাধ্যমে অনেক ফ্লুয়িড লস হয়। ওজন ৪০ কেজি হলে ২ লিটার পানি প্রতিদিন খেতে হবে। বাইরে কাজ বেশি হলে পানির পরিমাণ বাড়িয়ে নেবেন। এছাড়া ফ্রেশ ফলের রস এটি ত্বকে ভিটামিন জোগান দেয়। সুতি হাল্কা কাপড় পরিধান করবেন, যাতে ঘাম না হয়। ঘাম থেকেও এ ধরনের স্কিন ডিজিস হয়। ফাংগাস ইনফেকশন ঘাম থেকে হয়। ছেলেরা লুস আন্ডারওয়ের ব্যবহার করবেন।
ডা. দিদারুল আহসান
ত্বক ও যৌনব্যাধি বিশেষজ্ঞ,
আল-রাজী হাসপাতাল, ফার্মগেট, ঢাকা।
মোবাইল : ০১৭১৫৬১৬২০০