ভিডীওতি দেখতে হলে পোস্টের নিছে চলে যান
এই ভিডিওটি অনলাইন ইউটিউভ থেকে নেওয়া হয়েছে।
এই ভিডিও নিয়ে কারো আপত্তি থাকলে এর দায়ভার ইউটিউব চ্যানেল নিবে।
বি: দ্র : ই্উটিউব থেকে প্রকাশিত সকল ভিডিওর দায় সম্পুর্ন ই্উটিউব চ্যানেল এর ।এর সাথে আমরা কোন ভাবে সংশ্লিষ্ট নয় এবং আমাদের পেইজ কোন প্রকার দায় নিবেনা।ভিডিওটির উপর কারও আপত্তি থাকলে তা অপসারন করা হবে। প্রতিদিন ঘটে যাওয়া নানা রকম ঘটনা আপনাদের মাঝে তুলে ধরা এবং সামাজিক সচেতনতা আমাদের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য ।
ফাঁসির মঞ্চের কথা
আসলেই এটা একটা ভয়ঙ্কর ও ভূতুড়ে জায়গা। আজকের ভিডিওটিতে কনডেম শেল ও ফাঁসির মঞ্চ দেখানো হয়েছে।ফাঁসির আসামিদের থাকার জায়গা কনডেম সেল ও ফাঁসির মঞ্চের ভিতরের এক্সক্লুসিভ ভিডিও-ভিডিওটি পোস্টের নিচে দেয়া আছে। ভিডিওটি দেখতে স্ক্রল করে নিচে চলে যান।অন্যরা যা পড়ছে
প্রতিদিন সকালে হাঁটলেই কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি
গবেষকরা মনে করছেন, প্রতিদিন সকালে ৪৫ মিনিট হাঁটলেই ডায়াবেটিসের আশঙ্কা অনেকটাই দূরে সরিয়ে রাখা যাবে। এমনকি যারা ইতোমধ্যেই ডায়াবেটিসের কবলে পড়েছেন, তারাও প্রতিদিন সকালে মাত্র ৪৫ মিনিট হাঁটলে রক্তের সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক স্তরে নেমে আসতে পারে। যা আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি কমাবে। তবে ফিটনেস এবং ওজন ঠিক রাখার জন্য সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটাহাঁটিই যথেষ্ট।
গবেষকরা আরও জানাচ্ছেন, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট মাঝারি ভাবে কিংবা ৭৫ মিনিট জোড়ালো ভাবে হাঁটলেই মৃত্যুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমার সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিষ্ক্রিয় অর্থাৎ কম চলাচল করেন তাদের তুলনায় যারা হাঁটেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম। এছাড়া হাঁটার সাথে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্তন এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে জানিয়েছে ওই গবেষণা।
সম্প্রতি ১ লাখ ৪০ হাজার আমেরিকান নাগরিকের ওপর এই গবেষণা চালানো হয়। তাতে জোড়ালোভাবে হাঁটা, মাঝারিভাবে হাঁটা এবং জোড়ালো শারীরিক কার্যক্রম ইত্যাদি বিষয়াদি বিবেচনার পর গবেষণায় দেখা যায়- কোনো শারীরিক কার্যক্রম ছাড়া প্রতি সপ্তাহে গড়ে একজন মানুষ ২ ঘণ্টার কম হাঁটলে তার মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ার প্রবণতা অনেক বেশি থাকে।
এর মধ্যে যারা সপ্তাহে গড়ে ২.৫ থেকে ৫ ঘণ্টা হাঁটে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম। গবেষকদের মতে, ভরপেট খাওয়ার পরপরই ব্যায়াম করবেন না, সেটা সকাল বা বিকেল, যখনই হোক।